痛經(jīng)怎么緩解?介紹三個快速緩解痛經(jīng)的好方法:
方法一:止痛藥
通常原發(fā)性生理痛在月經(jīng)期的第一天最嚴(yán)重,甚至?xí)屓颂鄣米⒉话玻绊懥苏5墓ぷ骱蜕睿珪趦扇旌舐А?/span>
對于這種原發(fā)性生理痛可以采取癥狀治療的方式,最常用的方法就是吃止痛藥來減輕疼痛,效果通常也都不錯,除了會對止疼藥過敏的女性以外,就基本上沒有其他嚴(yán)重的副作用。另外由于生理痛會在二三天后消失,所以服藥劑量不會很大,所以造成抗藥性的機(jī)率并不大,不會使身體健康受到影響。
治療痛經(jīng)的止痛藥跟治療牙疼和頭疼的止疼藥有所區(qū)別,建議找婦科醫(yī)生為自己進(jìn)行診治,服用醫(yī)生所開的止疼藥。并且由于藥效會在一二個小時之后才生效,所以在感到疼痛的時候就立即服藥,這樣可以最大限度地減少疼痛感。
方法二:自我調(diào)理
除了找醫(yī)生幫忙外,自己也可以進(jìn)行調(diào)理,比如要保證有規(guī)律的生活、積極參加運動、保證充足的睡眠和愉悅的心情,以及均衡的營養(yǎng)。治療痛經(jīng)可以從飲食方面入手,如果經(jīng)常會出現(xiàn)腰背酸痛、乳房脹痛、腹痛等可以在日常飲食中多食用含有維他命b1和b2的食物,像運動肝臟、乳制品、糙米、胚芽米以及杏仁都是不錯的選擇。在經(jīng)期有下腹子宮卵巢疼痛的情況可以多食用含有維他命c和e的食物,像檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽以及黃綠色的蔬菜。
對于經(jīng)期中有腹部疼痛情況的女性應(yīng)該多補(bǔ)充營養(yǎng),可以多食用維他命b群、酸乳酪等食物,另外少吃生冷油膩的食物。如果是因為貧血而引發(fā)痛經(jīng)的女性,則需要補(bǔ)充鐵,可以多食用一些深綠色的蔬菜,或是喝杯紅糖水,可以起到改善痛經(jīng)的情況。
方法三:注意保暖
有痛經(jīng)情況的人要注意保暖,比如多喝一些熱水,用熱水袋來暖腹部,也可以起到緩解疼痛的效果。另外還可以進(jìn)行一些簡單舒緩的運動,像柔軟體操,不但可以愉悅心情還能幫你從疼痛的感覺中走出來。
如果你原本沒有痛經(jīng)的情況,但由于年齡的增長反而出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況,或是已經(jīng)吃過止痛藥但并沒有效果的話,建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查,這種情況可能是次發(fā)性痛經(jīng),可能會有子宮內(nèi)膜異位、子宮腺肌瘤的可能。
百濟(jì)藥師溫馨提醒:痛經(jīng)怎么緩解?日常生活中,緩解痛經(jīng)的方法有很多,就要看對你有沒有用。如果沒有用,就應(yīng)該要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查,查明原因進(jìn)行對癥治療。