導(dǎo)讀:女性痛經(jīng)怎么緩解?痛經(jīng)是女人最常見的病癥之一,很多女性一來痛經(jīng)就馬上吃止痛片或者就強(qiáng)忍,這都是很不好的行為,可能會(huì)產(chǎn)生更多的問題,其實(shí)在平時(shí)的生活中,我們可以通過簡單的飲食就能很好的緩解痛經(jīng)癥狀,甚至是消失。痛經(jīng)怎么緩解呢?
痛經(jīng)常見于未婚女青年及月經(jīng)初期少女,表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后,大多開始于月經(jīng)來潮或在陰道出血前數(shù)小時(shí),周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,歷時(shí)1/2~2小時(shí)。疼痛部位多在下腹部,重者可放射至腰骶部或股內(nèi)前側(cè)。
痛經(jīng)的類型有哪些。
1、氣滯血淤:這種情況的話,經(jīng)前或經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛、月經(jīng)量少、經(jīng)行不暢、經(jīng)色紫黯、有血塊等癥狀,一般的話再血塊排出后疼痛就會(huì)減少很多,同時(shí)女性會(huì)煩躁、容易發(fā)怒、乳房脹痛、舌質(zhì)紫黯、舌邊有淤斑淤點(diǎn)、脈弦、弦澀等不良狀態(tài)。
2、寒凝血淤:經(jīng)前或者經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)小腹冷痛或絞痛、經(jīng)量少、色紫黯、有血塊、畏寒肢冷、舌質(zhì)紫黯、有淤斑淤點(diǎn)、苔白滑、脈沉弦、沉緊等癥狀,同時(shí)也是等到血塊排除疼痛就減少。
3、濕熱淤結(jié):經(jīng)前或者經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)小腹灼痛而脹、伴腰骶部脹墜疼痛、平時(shí)小腹脹痛、經(jīng)色黯紅、質(zhì)稠有塊、帶下量多、黃稠、舌紅、苔黃或黃膩、脈弦數(shù)或滑數(shù)等。
4、胞宮虛寒:經(jīng)期女性會(huì)出現(xiàn)小腹冷痛、經(jīng)量少、質(zhì)稀、色淡黯、腰膝酸冷、小便清長、舌質(zhì)淡、苔白潤、脈沉細(xì)無力等癥狀。
痛經(jīng)怎么緩解?如何快速緩解女人痛經(jīng)?
痛經(jīng)怎么緩解?緩解痛經(jīng)首先,月經(jīng)期間要多休息,用熱水袋或電熱墊于小腹或背后,可按摩小腹和背后,若疼痛難忍時(shí)可適量服些止痛藥。
痛經(jīng)怎么緩解?緩解痛經(jīng)還可以通過體位改變來緩解。改變體位緩解痛經(jīng)法:膝蓋著床,上身俯臥于床,雙臂伸直,臀部提起,與床面成角90度,此動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間會(huì)感到痛經(jīng)有所緩解。此方法尤適用于少女痛經(jīng),因大部分少女子宮頸較靠后一些,刺激盆腔致反射性疼痛,此體位可緩解這一現(xiàn)象。
痛經(jīng)怎么緩解?
經(jīng)期要注意寒冷刺激 在月經(jīng)期,如果冒雨涉水、坐臥濕地、下水游泳都可感受寒冷之邪,使子宮受收縮,,出現(xiàn)小腹冷痛。所以,婦女在月經(jīng)期要注意保暖以防治經(jīng)痛之癥。
學(xué)會(huì)自我控制情緒 敏感、恐懼、緊張的心理,可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),使子宮過度地收縮,因而痛經(jīng)或使痛經(jīng)癥狀加重。所以要保持心情舒暢,注意控制和合理發(fā)泄自己的情緒,以有利于痛經(jīng)的防治。
防止房老過度 房勞過度或房事不注意衛(wèi)生,都是導(dǎo)致痛經(jīng)的主要因素,所以,在經(jīng)期要注意休息,禁止房事。
注意休息 經(jīng)期不可從事繁重的家務(wù)活,也不宜做過重的體力活,要注意休息
百濟(jì)護(hù)理師溫馨提醒:痛經(jīng)怎么緩解?有些女性會(huì)使用利尿劑來緩解經(jīng)期不適癥狀,但醫(yī)生去不建議這種方法,利尿劑會(huì)把體內(nèi)重要的礦物質(zhì)和水分排出體外,而少攝取鹽分和酒精類飲料則是最好的方法。