導(dǎo)讀：每個月總有那么幾天，是女性最擔(dān)心的日子。很多女性都有著痛經(jīng)的困擾，每次痛經(jīng)的到來都讓自己痛得死去活來，痛不欲生。痛經(jīng)怎么緩解，才能給女性舒服的日子呢？有痛經(jīng)癥狀的女性，每個月都要受到一次折磨，感覺把身體拆開再重組，這個時候總會顯得特別虛弱。本文中百濟藥師將介紹“痛經(jīng)怎么緩解”的一些方法，幫助女性緩解痛經(jīng)。

在解決痛經(jīng)怎么緩解之前，我們要先明白什么是痛經(jīng)，哪些情況屬于痛經(jīng)：

月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象，叫做痛經(jīng)。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天。月經(jīng)來潮后腹痛加重，月經(jīng)后一切正常。腹痛的特點與月經(jīng)的關(guān)系十分密切，不來月經(jīng)就不發(fā)生腹痛。要注意與月經(jīng)無關(guān)的腹痛，不是痛經(jīng)。

痛經(jīng)怎么緩解？最好方法如下：

1、治療痛經(jīng)的食療

韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗凈，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對入韭菜汁飲用，痛經(jīng)時每日1次，連服2-3日，飲后俯臥片劑。

烏雞湯，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

阿膠6克，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒，研細(xì)末，黃酒對適量溫開水送服藥末。

2、治療痛經(jīng)的藥療：服用維生素

特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，像999痛經(jīng)寧的B族維生素和鈣D 軟膠囊，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

3、治療痛經(jīng)的運動療法：

痛經(jīng)讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經(jīng)除了可用藥物治療外，還可采取運動療法。治療痛經(jīng)的運動方法能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強新陳代謝，促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，防止子宮瘀血，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。痛經(jīng)的運動療法包括膝胸運動，扭腰轉(zhuǎn)臀，叉腰擺腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。

除了以上三種針對痛經(jīng)怎么緩解的方法之外，不知道大家有沒有聽過牛奶+蜂蜜緩解痛經(jīng)呢？只要每晚睡覺前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶就能有效止痛，因為牛奶中含鉀多，蜂蜜中含鎂多。

百濟藥師溫馨提醒，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量，鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。痛經(jīng)怎么緩解？在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，所以利用蜂蜜牛奶治痛經(jīng)也是一個好方法。

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