隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也越來越大。脫發(fā)的人也很多，那么，什么是導(dǎo)致脫發(fā)的原因呢?祖國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脫發(fā)的原因主要在腎，脫發(fā)的原因會嚴(yán)重影響著患者的生活質(zhì)量如情緒、工作學(xué)習(xí)、就業(yè)、交友和社會活動。那么，男性朋友如何防止脫發(fā)呢？

       及時緩解壓力

　　雄性激素分泌過多，這對于男性朋友來講似乎是件不錯的事情，然而，雄性激素--睪丸酮及雙慶高通都會對毛囊起到毒害的作用，久而久之，便會形成脫發(fā)現(xiàn)象，甚至毛囊壞死。而在男性壓力過大的時候，會刺激體內(nèi)分泌出更多的雄性激素，從而導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的加重，因此，及時緩解壓力對于男性脫發(fā)預(yù)防是非常有必要的。

　　多吃一些堅果類食物

　　飲食中鐵質(zhì)攝入不足會引起脫發(fā)，如果體內(nèi)缺鐵，會打亂頭發(fā)生長的正常生理周期，影響頭發(fā)的生長，從而引發(fā)或加劇脫發(fā)的現(xiàn)象。另外，缺鐵也會導(dǎo)致白發(fā)容易產(chǎn)生的狀況，使得人們的頭發(fā)變得花白。因此，要多攝入一些富含鐵質(zhì)的食物例如紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等。

　　早餐吃好

　　頭發(fā)是由角質(zhì)蛋白構(gòu)成的，角質(zhì)蛋白可以使得頭發(fā)變得更加的強(qiáng)壯，如果人體每天攝入的蛋白質(zhì)過少，便會影響角質(zhì)蛋白在人體內(nèi)的水平，致使頭發(fā)變脆，甚至停止生長。而早餐作為每天的第一頓飯，攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物是非常有利于頭發(fā)的生長的。

　　杜絕或控制抽煙的壞習(xí)慣

　　抽煙的害處實在是多，除了能夠引起癌癥和心臟病等疾病以外，還能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。據(jù)傳，就像抽煙能夠?qū)е麦w內(nèi)的周圍血管受損一樣，或許也會對于毛囊的血液供給產(chǎn)生不利的影響。

　　不要過分用力梳頭

　　太大力地梳頭會對頭發(fā)及頭皮造成傷害，一是很容易劃傷頭皮;二是對于比較糾結(jié)的頭發(fā)，很容把頭發(fā)連根拔起，損傷毛囊。因此，不要用梳子使勁地區(qū)拉扯頭發(fā)，另外，洗頭時也要輕輕揉搓頭皮，不要使勁揉搓頭發(fā)。

　　不使用以石油為基本原料的發(fā)蠟

　　經(jīng)常使用以石油為基本原料的發(fā)蠟(標(biāo)簽說明上含石蠟或石油成分)會堵塞毛囊的通風(fēng)，使得的生長受到限制，長期使用，這種不利的影響會更加明顯。

　　切勿經(jīng)常燙染頭發(fā)

　　經(jīng)常的燙發(fā)染發(fā)會對頭發(fā)及頭發(fā)造成傷害，引起脫發(fā)。染發(fā)劑里所包含的大量漂白劑(所有用來淡化毛發(fā)顏色的產(chǎn)品里幾乎都含有漂白劑)會剝奪頭發(fā)的天然分子，引發(fā)頭發(fā)干燥、脆弱、易斷的現(xiàn)象。另外，燙發(fā)及染發(fā)藥水中所含的化學(xué)物質(zhì)對苯二胺(PPD)會使得頭皮引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)及皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

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