導(dǎo)讀：神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動(dòng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致大腦興奮與抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的一組以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩(wěn)定等癥狀為特點(diǎn)的神經(jīng)功能性障礙。

　　由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個(gè)夏天的飲食保健知識(shí)，為您貼身定制夏季健康飲食!

　　一、常見癥狀及食療方
　　(1)精神抑郁，善疑多慮，頭暈?zāi)X脹，失眠健忘，倦怠疲乏，食少、婦女伴有月經(jīng)不調(diào)，或乳房脹痛，舌質(zhì)淡紅，脈弦細(xì)。治療宜舒肝解郁。
　　①梅花粥：綠萼梅3克，粳米30-60克。將粳米淘凈，加水煮成稀粥，加入綠萼梅，稍煮片刻即可。1次食完。主治精神抑郁，頭暈?zāi)X脹，疲倦乏力，女性月經(jīng)不調(diào)等。
　　②佛手丹核湯：佛手片6克，丹參15克，核桃5個(gè)，白糖50克。將丹參、佛手加水煎湯，去渣取汁;核桃仁入白糖搗爛成泥，加入丹參、佛手湯中，用小火煮10分鐘。每日2次，連服數(shù)天。主治肝氣郁結(jié)癥，精神抑郁，胸脅脹痛，夜寐不安，食少等。
　　(2)體倦困重，胸悶多痰，惡心噯氣，喉中有痰，心煩不寐，舌偏紅等。治療時(shí)宜滋補(bǔ)肝腎：
　　①酸棗仁粥：炒酸棗仁50克，粳米75克。先將酸棗仁放入鍋內(nèi)，加水適量，煎20分鐘后，去藥留汁再將粳米淘洗干凈放入鍋內(nèi)，用武火煮20分鐘后，轉(zhuǎn)用文火煮至粥稠�？崭�1次服食。主治心肝血虛，心神不寧，失眠多夢(mèng)，體虛多汗等。
　�、谝菇惶僦啵阂菇惶�60克，粳米50克，大棗2枚。夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，加粳米、大棗，再加水200毫升煮至粥稠，蓋緊蓋燜5分鐘。每晚睡前1小時(shí)，趁熱服食，連服10天為1個(gè)療程。主治心血不足，失眠多夢(mèng)等。
　　(3)心煩失眠，頭暈耳鳴，五心煩熱，口干咽燥，或口舌糜爛，腰酸腿軟，男子陽(yáng)痿遺精等。治療時(shí)宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)：
　　①枸杞子鴿蛋湯：鴿蛋煮熟去殼，打成碎塊。再把枸杞子同碎熟鴿蛋一齊放人鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后文火煮20分鐘，加入白糖適量，再煮沸即可飲用。主治腎陽(yáng)不足，頭昏腦脹，健忘，失眠，神疲無(wú)力，畏寒肢冷。
　　②蓮子芡實(shí)瘦肉湯：蓮子肉、芡實(shí)各50克，豬瘦肉200克。將蓮子肉、芡實(shí)分別洗凈切塊，三者一起放鍋內(nèi)，加水煲湯，至豬肉熟爛為度，用食鹽調(diào)味即可。主治失眠、心煩、心悸，體倦乏力等。
　　(4)入睡不易，或多夢(mèng)易醒，神疲困乏，面色少華，心悸健忘，汗多氣促，納少便溏等。治療時(shí)宜補(bǔ)益心脾。
　　①安神酒：龍眼肉500克，桂花120克，白糖100克，白酒1500毫升。將龍眼肉、桂花、白糖浸入白酒中，半個(gè)月即可飲用。每次服20-30毫升，每晚服1次。主治心脾兩虛，失眠，心悸，頭痛，健忘等。
　�、诖髼椳蛏裰啵捍髼�14枚，茯神15克，粟米60克。將大棗、茯神、粟米粉碎，先用水1000毫升，煮至500毫升，去渣，下米煮粥。溫?zé)崾秤�。主治：脾虛氣弱，心神不寧，夜寐不寧，失眠多�?mèng)，食少等。

　　二、結(jié)語(yǔ)
　　1.神經(jīng)衰弱的形成是由于氣血陰液耗傷，各臟腑功能失調(diào)所致，故患者飲食宜滋潤(rùn)平補(bǔ)，調(diào)整臟腑功能為主。忌食過(guò)溫或過(guò)寒以及有刺激性的食物。失眠患者忌睡前飲用濃茶、咖啡，以免刺激大腦神經(jīng)引起興奮更難入睡。平時(shí)宜保持生活穩(wěn)定和規(guī)律化，飲食要定時(shí)定量，避免過(guò)飽或過(guò)饑而影響睡眠。
　　2.神經(jīng)衰弱是一種功能性疾病，常因?yàn)檫^(guò)度的腦力勞動(dòng)、強(qiáng)烈的精神刺激或情緒波動(dòng)以及病后體弱等原因，致使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)而引起。因此，患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，合理安排工作、學(xué)習(xí)和休息。腦力勞動(dòng)者應(yīng)適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。加強(qiáng)自身修養(yǎng)，要胸懷寬廣，友善待人，保持身心愉快和情緒穩(wěn)定。

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