在靜脈曲張的臨床診斷過(guò)程中，下肢靜脈曲張是比較常見(jiàn)的經(jīng)脈疾病，不少青壯年都會(huì)有一些比較輕微的靜脈曲張癥狀。其中以長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)人群和勞動(dòng)力人群為主。大多數(shù)肥胖的人都會(huì)使下肢承受較重的壓力，這樣長(zhǎng)期下去比較容易造成腿部的靜脈回流不暢，使靜脈擴(kuò)張加重。長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)和長(zhǎng)期站立工作的人，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處于被壓迫狀態(tài)。婦女經(jīng)期和孕期等特殊時(shí)期要給腿部特殊的關(guān)照，多休息，要經(jīng)常按摩腿部，幫助血液循環(huán)，避免靜脈曲張。這些都是有效的靜脈曲張的預(yù)防措施。

　　靜脈曲張的預(yù)防關(guān)鍵就是要注意保護(hù)好肢體，不要碰傷到腿部皮膚了。如果皮膚出現(xiàn)瘙癢的話(huà)不要用手用力抓撓，以防抓破皮膚引起潰瘍。避免久站久坐，穿彈力襪，一有機(jī)會(huì)就抬高患肢，以減緩疾病的進(jìn)程。對(duì)有下肢腫脹者，可服用減輕水腫的藥物。

　　日常生活中我們只要多多注意生活中的一些事項(xiàng)就能起到預(yù)防靜脈曲張的作用，下面請(qǐng)看百濟(jì)藥師的具體介紹。

　　1、首先，對(duì)于那些需要久站或者是需要久坐的朋友們來(lái)說(shuō)，工作時(shí)應(yīng)不時(shí)變換一下姿勢(shì)。蹺二郎腿的時(shí)候，一段時(shí)間后應(yīng)變換兩腿位置。

　　2、患者朋友們應(yīng)該注意預(yù)防便秘；生活中的女性朋友在束腰時(shí)候注意不要過(guò)緊，回家后應(yīng)該讓全身放松。肥胖者應(yīng)有減肥計(jì)劃。

　　3、飲食上的注意事項(xiàng)也是很重要的，患者們的飲食應(yīng)該注意清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果等，可選擇山楂、油菜、赤小豆等活血食品，還可選擇牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經(jīng)絡(luò)。注意戒煙酒。

　　4、鍛煉對(duì)于預(yù)防靜脈曲張也是很關(guān)鍵的，我們應(yīng)該要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，步行、慢跑、游泳、騎單車(chē)等都有助強(qiáng)化小腿肌肉，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，其中游泳有助于增強(qiáng)血管的彈性，是防治下肢靜脈曲張的最佳運(yùn)動(dòng)方式。患者睡眠時(shí)，可把雙腳輕輕墊起15度左右，促進(jìn)雙腳血液流動(dòng)，舒緩靜脈壓力。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒，在日常生活中如果身材比較肥胖的話(huà)，可以通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)以及合理的飲食來(lái)達(dá)到減肥瘦身的效果，從而有效的降低患上靜脈曲張疾病。

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