脫發(fā)不是一種不治之癥，但脫發(fā)者也飽受了不少的冷眼和嘲笑。因此，很多男性朋友都想自己遠(yuǎn)離脫發(fā)所帶來的傷害。但很多時候，男性們都會忽略了一些細(xì)節(jié)，而往往這些細(xì)節(jié)就是最有效防止脫發(fā)的方法。

 

發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。所以，食物中的這幾種營養(yǎng)物質(zhì)將會是讓你有效防脫發(fā)：

 

營養(yǎng)物質(zhì)1：維生素類

 

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a；維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

 

營養(yǎng)物質(zhì)2：微量元素

 

在維持頭發(fā)的健康方面中，微量元素中的銅、鐵等同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡；而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。而多吃綠色蔬菜食物，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。

 

營養(yǎng)物質(zhì)3：蛋白質(zhì)

 

每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

 

除了這3種營養(yǎng)物質(zhì)，專業(yè)的男士們還應(yīng)該要注意以下幾點：睡眠不當(dāng)、長時間的腦力勞動、長時間使用電腦。

 

    百濟(jì)新特藥師溫馨提示：萬一不幸遇上脫發(fā)，也千萬別緊張，及早找專科醫(yī)生或藥師，聽從安排合理用藥，脫發(fā)也不是什么大事。百濟(jì)新特藥房專科經(jīng)營皮膚科藥品，藥師專業(yè)指導(dǎo)用藥，如有用藥咨詢可以致電：400-888-4882。

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