導讀：每年的3月21日為世界睡眠日，該項活動的重點是希望人們更加重視睡眠的重要性及關注睡眠質量。在2013年世界睡眠日來臨之即，百濟藥師提醒大家，關愛睡眠健康，遠離失眠困擾。

為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

 

世界睡眠日“多睡一小時”年份主題：

2009年世界睡眠日：“讓孩子多睡一小時”

2010年世界睡眠日：“關愛兒童睡眠多睡一小時”

2011年世界睡眠日：“關注老人睡眠多睡一小時”

2012年世界睡眠日：“關注睡眠品質多睡一小時”

2013年世界睡眠日：“自然深睡眠多睡一小時”

 

今年的睡眠日主題為：“關注睡眠，關愛心臟——生態好睡眠，擁抱正能量”。近年來，冠心病成為嚴重危害人類健康的疾病之一。有研究表明，睡眠時間長短與心血管疾病的死亡率有密切關系。較長和較短睡眠時間，都會使冠心病發生危險增加。確定該主題，是為了提高公眾健康睡眠、保護心臟的意識。

 

好的睡眠是健康的保障。在世界睡眠日來臨之際，為了讓更多的人關注并了解有關睡眠的健康知識，提醒大家關注睡眠，保持健康，提高睡眠質量，百濟藥師建議：首先，要消除對失眠的恐懼心理，一兩夜失眠不會帶來麻煩，相信自己的身體會調節適應，到困倦時自然就會入睡。其次，仔細查找引起失眠的原因，積極治療原發疾病。再次，進行心理咨詢與治療，以盡快解除心理癥結，恢復正常的睡眠。

 

失眠飲食與護理：

睡眠健康自測

老年患者失眠原因分析和護理對策

簡單家常菜也能“趕走”失眠

治療失眠小竅門，拒絕失眠困擾

 

失眠如何用藥？

二十味肉豆蔻丸：鎮靜，安神。用于寧龍病引起的神志紊亂、煩燥、精神恍惚、失眠、頭暈、健忘、耳鳴、顫抖、驚悸。

肉蔻五味丸：祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安。對心“赫依”病尤為有效。

十一味維命膠囊：鎮靜安神。用于 索龍 病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢、頭暈目眩。

安神鎮驚二十味丸：鎮驚，安神，行氣。用于心慌氣短，心神不安，氣血淤滯，胸肋刺痛等。

 

百濟藥師溫馨提醒：如果一個人長期失眠，將會給患者的生活與工作帶來嚴重影響。出現了失眠的現象一定抓緊時間進行治療，避免病情加重造成不必要的傷害。健康睡眠咨詢熱線：400-101-6868。

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