導(dǎo)讀：人要睡覺(jué)是一種生理反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分， 是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生了抑制的結(jié)果。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi) 占優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，人就會(huì)睡覺(jué)。睡眠的好壞也決定一個(gè)人第二天的精神狀態(tài)，研究顯示，間斷性睡眠可增加老年婦女的疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　科學(xué)家們已發(fā)現(xiàn)了一晚平靜的不間斷的睡眠的另一項(xiàng)可能的益處。據(jù)一項(xiàng)由約翰霍普金斯大學(xué)Bloomberg公共衛(wèi)生學(xué)校的研究人員進(jìn)行的新研究，片段或間斷睡眠能夠預(yù)測(cè)未來(lái)在養(yǎng)老院或輔助生活設(shè)施的安置位置。該研究發(fā)表于2012年7月美國(guó)老年學(xué)會(huì)雜志，并概述了老年婦女客觀地檢測(cè)到的睡眠和隨后安置機(jī)構(gòu)之間的關(guān)系。

　　研究的主要作者，Bloomberg學(xué)校心理健康系助理教授Adam Spira說(shuō)，“睡眠障礙在中老年人中很常見(jiàn)的，“我們的研究結(jié)果表明，在社區(qū)居住的老年婦女，破碎睡眠增多與被安置在養(yǎng)老院或個(gè)人護(hù)理院的風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。我們發(fā)現(xiàn)，與破碎睡眠最少的婦女相比，那些入睡后醒來(lái)次數(shù)最多的婦女其被安置在養(yǎng)老院的可能性是前者的3倍。那些睡眠效率最低的人——即那些在床上實(shí)際睡眠時(shí)間最少的人——其安置在養(yǎng)老院的風(fēng)險(xiǎn)也是3倍。”作者發(fā)現(xiàn)在紊亂的睡眠和安置于個(gè)人護(hù)理院，如輔助生活設(shè)施之間也存在類似的模式。睡眠本身的持續(xù)時(shí)間無(wú)法預(yù)測(cè)安置在這些機(jī)構(gòu)中的哪個(gè)。據(jù)美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心稱，睡眠不足與許多慢性病，如糖尿病，心血管疾病，肥胖和抑郁相關(guān)。此外，睡眠不足與許多疾病的發(fā)生相關(guān)，是汽車和機(jī)械相關(guān)事件的原因。以往的研究也表明睡眠紊亂與老年人殘疾，日常生活活動(dòng)和活動(dòng)度損害相關(guān)。

　　研究人員采用前瞻性隊(duì)列研究，測(cè)量了來(lái)自骨質(zhì)疏松性骨折研究中平均年齡83歲的婦女的睡眠。參與者被要求在非優(yōu)勢(shì)側(cè)手腕上戴上至少3天的活動(dòng)記錄儀。這些設(shè)備記錄運(yùn)動(dòng)情況，產(chǎn)生的數(shù)據(jù)可以用來(lái)描述睡眠和覺(jué)醒的模式。在最初的面試和隨后5年的隨訪中提供人口學(xué)和居住地信息。雖然之前有幾個(gè)的研究調(diào)查了睡眠障礙和養(yǎng)老院安置之間的關(guān)系，但這些研究采取的是詢問(wèn)參與者問(wèn)題的方式，而不是收集客觀的睡眠數(shù)據(jù)。

　　舊金山加州大學(xué)精神病學(xué)，神經(jīng)病學(xué)，流行病學(xué)和生物統(tǒng)計(jì)學(xué)教授，該研究年長(zhǎng)的作者Kristine Yaffe博士指出 “盡管有關(guān)睡眠障礙和殘疾的文獻(xiàn)在增加，但在我們之前有關(guān)老年人的睡眠障礙和長(zhǎng)期護(hù)理設(shè)施的安置風(fēng)險(xiǎn)之間的聯(lián)系的研究很少有知名的。包含一些潛在的混雜因素在內(nèi)，睡眠碎片增多與5年后安置在養(yǎng)老院或個(gè)人護(hù)理院風(fēng)險(xiǎn)增多相關(guān)。”Spira補(bǔ)充說(shuō)，“重要的是記住這是一項(xiàng)觀察性研究，所以我們的研究結(jié)果不能夠表明睡眠障礙和長(zhǎng)期護(hù)理設(shè)施安置之間的結(jié)論性的因果聯(lián)系。我們需要更多的研究來(lái)解釋睡眠障礙如何可能導(dǎo)致這一結(jié)果，是否改善睡眠的干預(yù)措施可能會(huì)預(yù)防它。”

　　間斷性睡眠不僅增加老年婦女的疾病風(fēng)險(xiǎn)，睡眠質(zhì)量差也發(fā)生在大多年輕人身上。長(zhǎng)期失眠只會(huì)給身體加重負(fù)擔(dān)，最好面臨疾病危害。長(zhǎng)期失眠必須重視，積極治療。百濟(jì)藥師向您推薦治療失眠的藥物：肉蔻五味丸，順氣安神丸，安神鎮(zhèn)驚二十味丸等，具體用藥可撥打400-101-6868咨詢。

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