擴(kuò)展閱讀：一覺到天亮竟是一種奢想

　　每一個(gè)人安然入睡，都希望能夠一覺到天亮，而這樣的想法在以前是簡(jiǎn)單不過(guò)的事情，基本只要睡覺都可以達(dá)到這樣的需求，但是隨著社會(huì)各項(xiàng)壓力與日俱增，對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)一覺到天亮竟然是一種奢想，可想而知現(xiàn)代人的失眠質(zhì)量有多差，而隨著一年一度的世界睡眠日到來(lái)，面對(duì)如此差的失眠問(wèn)題，我們?cè)撛趺崔k呢？  　　其實(shí)睡眠質(zhì)量的問(wèn)題改善并不能一天兩天解決的，但是睡眠質(zhì)量差的背后肯定有一定的原因，所以不妨可以一一了解一下。  　　首先，睡眠跟環(huán)境的因素影響很大，每個(gè)人對(duì)睡眠環(huán)境的需求不同，有的很豪放，有的要求很嚴(yán)格；有的需要完全黑暗，有的需要開燈才睡得著；有的希望不要太吵，有的又希望不要太安靜……總之有…[閱讀全文]