導(dǎo)讀：現(xiàn)在，越來越多孩子變成近視眼，很多家長經(jīng)常問：孩子近視眼了，近視眼吃什么好？飲食應(yīng)注意什么？人們對飲食和營養(yǎng)與近視眼的關(guān)系很感興趣。下面向大家介紹近視眼吃什么好。

    現(xiàn)在，越來越多孩子變成近視眼，帶上了眼鏡。很多家長經(jīng)常問：孩子近視眼了，近視眼吃什么好？飲食應(yīng)注意什么？人們對飲食和營養(yǎng)與近視眼的關(guān)系很感興趣。下面向大家介紹近視眼吃什么好。 

    近代研究表明，高糖、高蛋白飲食及飲食中缺乏某些微量元素，與近視眼的形成可能有關(guān)，故過度營養(yǎng)并無好處。一些私立學(xué)校營養(yǎng)條件很好，但近視眼反而較多。日本學(xué)校近視眼防治委員會曾指出，過多甜食可助長近視眼的發(fā)生與發(fā)展。因糖在體內(nèi)代謝中需要大量維生素B1，而維生素B1的過度消耗可能影響鈣的代謝，從而使眼球壁的彈性降低。紐約大學(xué)學(xué)者認(rèn)為近視眼與食物中蛋白、糖含量過高及缺鉻有關(guān)。過多肉食可降低鞏膜膠原復(fù)合物中的含鈣量。食物中的葉酸鹽、抗壞血酸鹽及鉻對眼壓有影響，由此可增加鞏膜的膨脹性。 

    少年近視眼患者體內(nèi)鋅量偏低，個別亦缺鉻、鈣、銅、鈉及硒；病理性近視眼的銅、鋅代謝異常。營養(yǎng)不良、維生素缺乏兒童多有近視趨勢。飯量小的兒童近視眼發(fā)展快，特別是少食動物性蛋白質(zhì)者。 

    此外，葉黃素能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，攝入過少可導(dǎo)致近視的發(fā)生，應(yīng)多吃新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果；蛋白質(zhì)、鈣、磷是增強(qiáng)鞏膜堅韌性的主要物質(zhì)之一，能防止近視眼的發(fā)生，應(yīng)多吃肉類、魚。 

    小知識：眼部的日常護(hù)理 
    1.眼睛體操：眼睛轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，一則可以幫助精神振作；二則活動眼珠子，兩者兼得，最適合青少年了。 
    2.戶外運動：最佳的護(hù)眼方法就是戶外運動，如打球、跑步、體操等，假日時就往郊外去，青山、綠水、陽光、新鮮空氣，更是眼睛的守護(hù)神。 
    3.望遠(yuǎn)運動：當(dāng)您需要長時間閱讀或用眼時，千萬記得每隔50分鐘休息一次，并且做做望遠(yuǎn)運動，找一個開闊的視野，凝視20公尺以外的某個主景，專心的看清楚或搜索目標(biāo)的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西，如此反復(fù)數(shù)次，可幫助眼球的水晶體獲得適當(dāng)?shù)恼{(diào)適。 
    4.閉眼運動：閉眼也是運動，有些場合會是最好的眼睛運動。 

    藥物選擇須慎重，請在專業(yè)的醫(yī)師或執(zhí)業(yè)藥物指導(dǎo)下使用。百濟(jì)新特藥房，十年連鎖專科藥房。為您提供重大慢性疾病用藥、飲食護(hù)理信息。如果你對“近視眼吃什么好”還有別的疑問，歡迎撥打百濟(jì)藥師全國免費服務(wù)電話：400-101-6868。

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