導讀：現在，兒童青少年已成為近視的高發群體，由于長時間看電視，玩游戲，上網，課業負擔也越來越重，用眼負荷在不斷增加，就會有不同程度的眼疲勞現象，比如眼睛發酸、發澀、脹痛、發癢等。再加上，小孩的眼睛正處在發育階段，“久視傷血”乃五勞之一，對眼睛的發育影響非常大。對于很多家長疑惑的：孩子近視了怎么辦，在此百濟藥師提示大家：預防才是關鍵。

    現在的青少年學生視力持續下降，近視不斷加深的原因在于他們的學習負擔過重，需長時間近距離用眼。因此預防近視的關鍵在于： 

    第一，要注意用眼時間。兒童的眼球發育還不完善，每次看書或寫字0.5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望（微博）遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要保證孩子生活規律，睡眠充足，讓眼睛得到充分地休息 

    第二，注意用眼姿勢。看到孩子讀書寫字距離過近時，要及時提醒。專家們經過長期的實踐與觀察，將正確用眼姿勢歸結為三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。 

    第三，注意用眼的光線。在生活中給孩子提供舒適的用眼環境，不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。 

    第四，注意眼睛的鍛煉。節假日和空閑時間帶孩子一起運動鍛煉。體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉，直接的鍛煉是眼保健操。父母本身要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做眼保健操，并持之以恒，將預防近視當作生命中的大事對待。 

    第五，注意眼睛的營養。在日常生活中，注意孩子的均衡營養。不要因為疼愛孩子，而縱容孩子偏食。蔬菜水果中含維生素A、D較多，經常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。脂肪類和糖類含量較多的食物盡量少吃，尤其是糖類，多食會對孩子視力有傷害。定期帶孩子去醫院作身體檢查，發現孩子缺乏什么營養就補什么，不能亂補。 

    在此百濟藥師溫馨提醒：家長們應重視孩子近視的預防，孩子近視了怎么辦，預防才是關鍵。畢竟讀書是一輩子的事，養成愛讀書且能正確用眼的習慣才是成功的關鍵。

TAG：孩子近視了怎么辦 孩子近視