久坐會(huì)增加各種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)

來(lái)源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2016/11/7 15:24:00

　　慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對(duì)一類起病隱匿，病程長(zhǎng)且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復(fù)雜，且有些尚未完全被確認(rèn)的疾病的概括性總稱。常見的慢性病主要有心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病，其中心腦血管疾病包含高血壓、腦卒中和冠心病。

　　由于工作學(xué)習(xí)等眾多因素的影響使得很多人久坐不動(dòng)，久坐不動(dòng)的危害很大，一項(xiàng)新的研究表明，滿足推薦的每周體育活動(dòng)指南的人如果花太多非運(yùn)動(dòng)性時(shí)間坐著仍存在較高患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。彭寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心人口和公共衛(wèi)生科學(xué)副執(zhí)行主任Peter Katzmarzyk將在美國(guó)生理學(xué)會(huì)的綜合生物學(xué)運(yùn)動(dòng)第七次會(huì)議上討論流行病學(xué)數(shù)據(jù)和其他當(dāng)前發(fā)現(xiàn)的久坐行為對(duì)長(zhǎng)期健康的影響。

　　研究表明，花過多的時(shí)間坐著或看電視與慢性健康問題，比如心臟病和2型糖尿病有關(guān)系。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。習(xí)慣性不運(yùn)動(dòng)的人比高度活躍的人過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。來(lái)自美國(guó)國(guó)家健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，女人特別肥胖婦女隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)花更多的時(shí)間坐著。受教育程度更高的男性和女性也更傾向于久坐。“似乎過度的坐著與健康之間有獨(dú)立關(guān)聯(lián)，即使在那些滿足每周150分鐘體力活動(dòng)指南的人群中，每天休息期間過度坐著也會(huì)造成不良的健康影響，”Katzmarzyk說。

　　探索運(yùn)動(dòng)與久坐行為之間關(guān)系的研究始終顯示雖然提倡中等至劇烈運(yùn)動(dòng)，但即使輕微的運(yùn)動(dòng)取代久坐時(shí)間也會(huì)對(duì)長(zhǎng)期的健康帶來(lái)積極影響。（來(lái)源：生物谷）