腦神經(jīng)衰弱吃什么食物

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2014/6/26 9:58:00

　　腦神經(jīng)衰弱這種疾病在我們的生活中并不少見，此病給患者的正常工作和生活都帶來很大的影響，專家指出成本患者在飲食是要特別注意的，那么腦神經(jīng)衰弱吃什么食物呢?
　　在患上腦神經(jīng)衰弱后，廣大患者在飲食上是不能忽視的，下面我們就來看看腦神經(jīng)衰弱吃什么食物好。

　　1、富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物。如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質(zhì)的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構(gòu)成腦細胞的重要成分卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。

　　2、富含維生素C的食物。一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質(zhì)。

　　3、富含微量元素的食物。如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。美國學者哥斯德曾指出，學習成績優(yōu)良的學生，在他們頭發(fā)中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。

　　看了本文的介紹大家對腦神經(jīng)衰弱吃什么食物應該都有所了解了吧，專家指出合理的飲食對于腦神經(jīng)衰弱患者的康復是很有幫助的，所以對于本文的內(nèi)容大家一定要重視。

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