導(dǎo)讀：隨著生活節(jié)奏的加快，很多疾病也就隨之而來，這個人們帶來了很多的不便。正如患上神經(jīng)衰弱，嚴重地影響了人們的身心健康。在日常生活中，我們應(yīng)該要積極地預(yù)防神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)。

現(xiàn)代社會生活中，尤其是在節(jié)奏緊張、競爭激烈的大都市中，人們忙碌于工作、學(xué)習(xí)、人際交往、家庭事務(wù)之中，忽略了運動對保持和促進健康的重要性，很難抽出時間鍛煉身體。

 

于是，由于缺少運動所導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來。而運動是延緩衰老、防病抗并延年益壽的重要手段，如果能堅持運動，生命將會呈現(xiàn)另一種色彩。已有不少研究證明神經(jīng)衰弱和缺乏體育鍛煉有關(guān)。

 

美國有研究發(fā)現(xiàn)，運動員中神經(jīng)細胞衰老的趨向不明顯，鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過程發(fā)展而出現(xiàn)的大腦遲鈍、記憶力降低現(xiàn)象。運動時心情愉快，愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復(fù)腦的工作效率起著良好作用。

 

經(jīng)常參加體育鍛煉，可提高神經(jīng)細胞的反應(yīng)性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定，動作迅速準確靈活。例如優(yōu)秀的乒乓球運動員在比賽時，往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外，更準確地說，還在于他們神經(jīng)系統(tǒng)功能得到鍛煉，從而提高了各種動作的準確性、協(xié)調(diào)性、敏捷性和靈活性。

 

每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，還能促進良好的睡眠，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán)，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質(zhì)健壯，精力充沛，從而減少神經(jīng)衰弱等慢性病的發(fā)生

 

由此，假如有條件每天進行體育鍛煉，就不要偷懶，因為適當(dāng)?shù)倪\動能使人更健康，還能預(yù)防神經(jīng)衰弱。

 

百濟藥師溫馨提醒：常鍛煉身體，增強抵抗力，這是有效預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法之一。如果一旦發(fā)現(xiàn)患上腦神經(jīng)衰弱，建議要及早進行治療，避免治療不及時帶來身體上的不良危害。

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