如何情志調(diào)養(yǎng)預(yù)防老年癡呆

來(lái)源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2014/2/18 17:27:00

　　老年癡呆預(yù)防方法很多，其中情志調(diào)養(yǎng)法也是其中的一種方法，那么該法是怎樣來(lái)進(jìn)行的呢？其中包括老年人應(yīng)多與他人交流，保持良好的人際關(guān)系。保持樂(lè)觀的情緒，多參加集體活動(dòng)，多接受外來(lái)的有益刺激，以延緩腦功能減退等，請(qǐng)看下文。

　　預(yù)防老年癡呆癥的方法有很多，本文主要是專家為老年人介紹預(yù)防老年癡呆癥的情志調(diào)養(yǎng)法，供大家參考。
　　1、老年人應(yīng)多與他人交流，保持良好的人際關(guān)系。

　　2、保持樂(lè)觀的情緒，多參加集體活動(dòng)，多接受外來(lái)的有益刺激，以延緩腦功能減退。如：讀書、看報(bào)、朗誦、唱歌、下棋、聽音樂(lè)、寫日記、寫信、發(fā)表心得等，對(duì)防止精神衰退具有重要作用。

　　3、創(chuàng)造和睦的家庭氛圍，建議老年人要與子女同住，保持情緒的穩(wěn)定，盡量避免不良的情志刺激。

　　4、保持溫馨舒適美觀的居室環(huán)境，并可在家中開展一些有益老年人的活動(dòng)，如養(yǎng)花、養(yǎng)魚、畫畫等。

　　5、注意進(jìn)行智力訓(xùn)練，其中包括記憶力、理解力、計(jì)算力、定向力。一般連續(xù)用腦1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。腦力活動(dòng)多樣化，如看書、下棋、做智力游戲等，或到老年大學(xué)去學(xué)習(xí)自己喜歡的科目。患者如有睡眠障礙，需要合理安排作息時(shí)間，逐步改善睡眠狀態(tài)，才能有利于智力恢復(fù)。

　　6、對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加老年人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)避免患上老年癡呆。

　　康德樂(lè)（百濟(jì)）藥師溫馨提醒: 專家分析老年癡呆預(yù)防3個(gè)妙招
　　1. 從飲食著手：防止和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營(yíng)養(yǎng)物 ,包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基 ,防治癡呆癥。

　　2. 改變孤僻：走向社會(huì) :積極主動(dòng)參加各種形式的活動(dòng) ,如朋友聚會(huì)、文娛表演、棋牌、旅游等活動(dòng) ,這些活動(dòng)都有助于大腦的鍛煉和增加生活的情趣。

　　3. 避免各種心理應(yīng)激性刺激：各種負(fù)性的心理刺激可促使人患癡呆 ,因此 ,對(duì)付各種心理及精神刺激 ,應(yīng)采取想得開的寬達(dá)平靜的心態(tài) ,學(xué)會(huì)心理的自我控制和調(diào)節(jié)。

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