9月是世界老年癡呆（即阿爾茨海默病，AD）月，百濟(jì)新特藥師呼吁大家關(guān)愛老年癡呆患者，并將關(guān)愛不停止在關(guān)愛月。百濟(jì)藥師推薦出老年癡呆治療用藥,老年癡呆護(hù)理,老年癡呆預(yù)防等信息，詳情請點(diǎn)擊：http://www.10tfk.com/activity/chidai/，或致電百濟(jì)咨詢熱線：400-101-6868，立享滿立減活動。

　　老年癡呆保健方法有哪些呢？對運(yùn)動保健方法您有了解過嗎？其中包括常練手指運(yùn)動刺激大腦，人只有腦筋靈活，才能準(zhǔn)確地控制肢體的各種精細(xì)動作，經(jīng)常咀嚼防止大腦老化。詳情請看下文小編詳解。

　　中老年人健忘可能就是老年癡呆癥的前兆。當(dāng)今社會已經(jīng)步入老齡化社會，老年癡呆癥的發(fā)病率也在不斷上升。一些中老年人在察覺到自己記憶力日漸衰退的同時，也試圖要改變這一狀況。現(xiàn)在我們就從運(yùn)動保健方面入手，教中老年人一些預(yù)防老年癡呆癥的方法。

　　老年癡呆癥易被忽視
　　老年癡呆癥指的是一種持續(xù)性高級神經(jīng)功能活動障礙，即在沒有意識的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認(rèn)、情緒等方面發(fā)生了障礙。引起老年癡呆癥的根本原因是腦組織的衰老、萎縮和變性，這也是為什么年齡越大發(fā)病率越高的原因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國的老年性癡呆癥患者已有500萬人，占世界總病例數(shù)的1/4。老年癡呆癥不像心臟病、癌癥、中風(fēng)等疾病的癥狀那么容易被診斷。一般老年癡呆癥常常發(fā)生在50歲以后，起病隱匿，發(fā)展緩慢，最早期往往是以逐漸加重的健忘開始的，所以，往往會被認(rèn)為是老年人老糊涂的正常現(xiàn)象而被忽視。

　　常練手指運(yùn)動刺激大腦
　　人只有腦筋靈活，才能準(zhǔn)確地控制肢體的各種精細(xì)動作，而各種精細(xì)動作的操練，反過來又能刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞，改善大腦功能。對于老年人來說，不妨多做做手指運(yùn)動。如手工藝、剪紙、用手指彈奏樂器等，或是經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或核桃，可以刺激大腦皮層神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化。

　　中年開始常運(yùn)動防癡呆
　　某研究院的研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些經(jīng)常久坐的人相比，每周至少進(jìn)行兩次運(yùn)動的中年人患老年癡呆癥的危險(xiǎn)要低近60%。該研究首次顯示，身體活動和人們年老后患老年癡呆癥具有長期的關(guān)系。中年人每周進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動不僅有助于保持體重、維護(hù)心臟健康，而且還能減少以后患老年癡呆癥的幾率，尤其是對那些易患這種病的高危人群效果更好。

　　經(jīng)常咀嚼防止大腦老化
　　咀嚼肌與大腦之間有條熱線，咀嚼食物的鍛煉可以顯著提高大腦的思維能力。咀嚼少的小兒，智商普遍低于以耐咀嚼食物為主的兒童。可見，咀嚼有一定的健腦功能，能夠提高大腦的工作效率。大腦中海馬細(xì)胞的功能衰退，是老年人記憶力下降的原因之一。人在咀嚼時腦內(nèi)海馬部的活動信號增強(qiáng)，于是，專家就提出了用嚼口香糖的方法增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年癡呆癥，它既不增加進(jìn)食量，又能刺激海馬的功能。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒: 老年癡呆癥的預(yù)防有哪些表現(xiàn)

　　每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運(yùn)動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，對老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效能。

　　9月是世界老年癡呆（即阿爾茨海默病，AD）月，百濟(jì)新特藥師呼吁大家關(guān)愛老年癡呆患者，并將關(guān)愛不停止在關(guān)愛月。百濟(jì)藥師推薦出老年癡呆治療用藥,老年癡呆護(hù)理,老年癡呆預(yù)防等信息，詳情請點(diǎn)擊：http://www.10tfk.com/activity/chidai/，或致電百濟(jì)咨詢熱線：400-101-6868，立享滿立減活動。

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