"三高"患者冬季怎么預(yù)防腦中風(fēng)

來(lái)源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2014/12/23 16:07:00

　　“三高”的病人心腦血管相對(duì)比較差，冬天室內(nèi)室外溫差比較大、或者天氣變化較快的天氣里，本來(lái)心腦血管不好的病人對(duì)適應(yīng)能力較弱，又加上溫差變化大，對(duì)血管收縮舒張能力加大難度，所以就很容易發(fā)生腦中風(fēng)這樣的事，那么三高患者冬季怎么預(yù)防腦中風(fēng)呢？

　　1、定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖，控制好“三高”。

　　老年人最常見(jiàn)的疾病就是高血壓、糖尿病和高血脂癥，這些都可能成為中風(fēng)或者心梗的導(dǎo)火索，所以這些患者要盡量保持原有的生活習(xí)慣，不要熬夜或過(guò)度疲勞，而且一定堅(jiān)持按時(shí)服藥、定期門(mén)診檢查。有其是高血壓患者私自增減高血壓類(lèi)的藥物。

　　2、注意保暖，預(yù)防感冒。

　　冬季氣候相對(duì)比較寒冷，這種寒冷的刺激是引起心腦血管疾病的一個(gè)重要原因。所以，對(duì)于已經(jīng)患有心腦血管疾病的患者天冷時(shí)不要去晨練，因?yàn)槔淇諝獾拇碳?huì)誘發(fā)心絞痛發(fā)作，可以選在上午10時(shí)以后再出去鍛煉。而且切忌做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　3、適度鍛煉，提升抵抗力和免疫力。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是非常有幫助的，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦供血。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖夂渚屯Ｖ惯\(yùn)動(dòng)，但是要根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行適度的鍛煉。

　　4、管住嘴，拒絕肥胖。

　　冬天因?yàn)楹洌藗兺鶗?huì)很有食欲，因此，人們?cè)谇锒竟?jié)有攝入高熱量食物的習(xí)慣。但是吃飯也是有講究的，不能為了嘴，毀了健康，所以，進(jìn)食要有選擇，避免過(guò)多進(jìn)食膽固醇含量高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等食物。多吃含鉀的土豆、香蕉，可以穩(wěn)定情緒，保護(hù)腦血管。多吃一些含鎂豐富的蔬菜，對(duì)大腦健康有幫助，而且每隔兩三天還要稱稱體重，一定要控制體重，不能長(zhǎng)胖。

　　5、控制好情緒，避免情緒激動(dòng)。

　　心腦血管的病人最怕的就是情緒突然激動(dòng)，這樣很容易中風(fēng)或者心肌梗死，所以，維持平和的心態(tài)對(duì)預(yù)防中風(fēng)和心梗有著非常重要的幫助。

　　6、避免感冒。

　　因?yàn)楦忻翱梢哉T發(fā)心腦血管疾病或者加重。

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