導(dǎo)讀：骨質(zhì)疏松是一種很高發(fā)的骨科疾病之一。若能及早加強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高自我保健水平，積極進(jìn)行科學(xué)干預(yù)，退行性骨質(zhì)疏松癥是可能延緩和預(yù)防的。那么，究竟在生活中如何做好對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防呢？

骨質(zhì)疏松癥是在遺傳因素和環(huán)境因素的共同作用下，影響高峰骨量以及骨量丟失并最終發(fā)展至骨質(zhì)疏松。這些因素包括藥物、飲食、種族、性別以及生活方式。骨質(zhì)疏松癥可以是原發(fā)性的也可以是繼發(fā)性。原發(fā)的骨質(zhì)疏松癥可以分為Ⅰ型和Ⅱ型，繼發(fā)的骨質(zhì)疏松癥也稱為Ⅲ型骨質(zhì)疏松癥。

 

骨質(zhì)疏松疾病的多發(fā)在生活中是多見的，只要知道上述骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法，就可以讓人們及時(shí)防御此病，到時(shí)就能在健康的環(huán)境中生活。所以請(qǐng)大家謹(jǐn)記骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法，這對(duì)患者的病情也會(huì)有幫助。祝各位患者能早日康復(fù)。同時(shí)，骨質(zhì)疏松應(yīng)該具體有以下幾個(gè)方面的癥狀與性質(zhì)。

①骨量減少：應(yīng)包括骨礦物質(zhì)和其基質(zhì)等比例的減少。

②骨微結(jié)構(gòu)退變：由于骨組織吸收和形成失衡等原因所致，表現(xiàn)為骨小梁結(jié)構(gòu)破壞、變細(xì)和斷裂。

③骨的脆性增高、骨力學(xué)強(qiáng)度下降、骨折危險(xiǎn)性增加，對(duì)載荷承受力降低而易于發(fā)生微細(xì)骨折或完全骨折。可悄然發(fā)生腰椎壓迫性骨折，或在不大的外力下發(fā)生撓骨遠(yuǎn)端、股骨近端和肢骨上端骨折。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒，骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法有以下建議：

 (1)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝，這是對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防方式之一。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射 ,都有利于骨質(zhì)疏松患者的鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 ,會(huì)有助于增加骨密度。因此,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。

 

(2)防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，骨質(zhì)疏松患者需要避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)。這也是對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防方式。

 

(3) 骨質(zhì)疏松的預(yù)防要注意不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

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