骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病，是一種原發(fā)性骨質(zhì)疏松是以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征的，致使骨的脆性增加以及易于發(fā)生骨折的一種全身性骨胳疾病。以下是骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)：

　　一、疼痛：這是常見的原發(fā)性骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。

　　二、身長(zhǎng)縮短、駝背：多在疼痛后出現(xiàn)。這也是骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)之一，脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。

　　三、呼吸功能下降：胸、腰椎壓縮性骨折，脊骨質(zhì)疏松的自我調(diào)理椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，這些都是骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)。

　　四、骨折：這是退行性骨質(zhì)疏松癥的癥狀表現(xiàn)，是最常見也是最嚴(yán)重的并發(fā)癥。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)做到以下4點(diǎn)。
　　1.生活有規(guī)律，戒煙限酒。
　　2.不偏食，要攝入足量的含鈣質(zhì)以及各種維生素的食物。多喝牛奶非常有必要。
　　3.加強(qiáng)鍛煉。平時(shí)經(jīng)常有計(jì)劃地參加戶外活動(dòng)，如打太極拳、散步、慢跑等，運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，同時(shí)要經(jīng)常曬太陽。
　　4.服用一些預(yù)防性的藥物。一個(gè)人每天的鈣需求量是1000毫克，而我國(guó)的飲食習(xí)慣，只能每天保證補(bǔ)充鈣400毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常需求，因此可以適當(dāng)?shù)姆�用補(bǔ)鈣藥物和維生素D的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體，因此可以選擇一些品牌久、安全性高的鈣產(chǎn)品補(bǔ)充一下鈣元素，最好是碳酸鈣成分又富含維生素D的為佳。例如鈣之緣片。使人體對(duì)鈣離子吸收能成倍增加，吸收更好。對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀有顯著效果。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒：保持人體弱堿性環(huán)境可以預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松，因此要控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。