導讀：2型糖尿病是糖尿病中最多的一種，也是成年人群中的一種糖尿病。對于2型糖尿病的飲食，合理、科學的安排，可以有效的控制血糖，那么２型糖尿病的飲食如何吃才好呢？百濟藥師將為您詳細介紹。

２型糖尿病患者平時要從飲食、睡眠、運動、情緒、生活起居等方面注意。２型糖尿病的飲食要注意以下幾點：

 

1、2型糖尿病的飲食多食用富含膳食纖維的食物。如：綠豆、玉米面、燕麥面、菠菜、芹菜、海帶、韭菜、豆芽等。

 

2、2型糖尿病的飲食每天要攝入一定量的碳水化合物。碳水化合物是為人體提供能量的主要物質，所以2型糖尿病的患者不要因為害怕血糖升高而長期拒絕此類食物。

 

3、飲食定時定量：如何調養2型糖尿病患者日常生活飲食?根據每人身體情況，了解每日攝入量，消耗量合理搭配飲食。切忌多食，多餐。2型糖尿病的飲食應該注意哪些?這點不容忽視。

 

4、科學攝入優質脂肪和蛋白質：如烏雞肉、三文魚、鱈魚、鰻魚、牛奶、酸奶、雞蛋、花生等。這是2型糖尿病的飲食中重要的一部分。

 

此外，２型糖尿病的飲食中應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩定時可以少吃一些水果。

 

吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。同時，還要根據其含糖量，計算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適。有考營養成分表，根據病情酌情選用。

 

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