產(chǎn)后晚餐怎么吃塑身？

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2013/7/5 17:22:00

導(dǎo)讀：產(chǎn)后塑身是大部分產(chǎn)婦都喜歡研究和探討的話題之一，那么產(chǎn)后該如何塑身呢，其中通過飲食來塑身是個(gè)很好的方法，本文將給您介紹三款產(chǎn)后塑身晚餐菜譜。

一、菌汁煎大蝦

材料：大蝦、菌汁(也可以根據(jù)個(gè)人口味換成其他醬汁)。

制作方法：

1.將大蝦洗凈，處理干凈。

2.把蝦放到鍋里，用油煎熟。

3.把煎好的蝦盛在盤中，用餐巾紙吸去多余的油。

4.把菌汁澆在大蝦上，即可。

制作時(shí)間：15分鐘。

蝦是一種口味鮮美、營養(yǎng)豐富、可制多種佳肴的海味，有海鮮中之“甘草”的美稱。蝦的種類很多，不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)。海蝦還富含對人體十分有益的碘質(zhì)。蝦可食部分蛋白質(zhì)含量約為16%～20%。挑選大蝦時(shí)，一定要選擇蝦體完整、外殼清晰新鮮、肌肉致密、尾節(jié)伸屈性強(qiáng)，外表潔凈干燥感的。

二、松茸降霜牛柳

材料：松茸、牛柳。

制作方法：

1.將牛肉洗凈，切成小塊。

2.將松茸洗凈和牛肉一起放到鍋中，大火爆炒，然后倒上調(diào)味汁即可。

制作時(shí)間：30分鐘。

松茸營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成份。此外，松茸富含蘑菇多糖且有抗癌的作用。新鮮的松茸，形若傘狀，色澤鮮明，菌肉肥厚嫩白，有濃郁的特殊香氣。松茸的食法多樣，燒、炒、煮皆宜。松茸的藥用價(jià)值也很高，在歐洲古代時(shí)就作為百姓向貴族皇家進(jìn)獻(xiàn)的貢品。

三、姜茸煎帶子

材料：帶子、姜、蔥。

制作方法：

1.將姜、蔥洗凈，切成細(xì)末。

2.將帶子(超市海鮮柜臺有售)洗凈，放到鍋中煎成金黃色。

3.把姜、蔥的細(xì)末平鋪在盤子上，把帶子放在這些細(xì)末上，即可。

制作時(shí)間：15分鐘。

帶子的營養(yǎng)非常豐富，高蛋白，低脂肪。帶子易消化，是晚餐的最佳食品。挑選帶子最重要的一點(diǎn)是新鮮，只有新鮮的帶子味道才鮮美。煮帶子時(shí)，要注意不能時(shí)間過長，否則容易變韌。細(xì)粒的帶子，煮幾秒鐘就可以；大粒的帶子，可煮一兩分鐘。

百濟(jì)藥師溫馨提醒:產(chǎn)后飲食禁忌

忌食過飽：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

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