導(dǎo)讀：夏天天氣較為悶熱，許多人常感胸悶、憋氣，也是冠心病的高發(fā)期。冠心病患者在夏天應(yīng)尤為注意預(yù)防和保健。

專家指出，由于夏季氣溫高，濕度大，含氧量低，血液集于體表；而人體新陳代謝加快，氧氣需求量增加，因此心臟大腦血液供應(yīng)減少；加之大量排汗，水分流失多，血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，就容易誘發(fā)冠心病。

 

夏季重視冠心病的預(yù)防和保健，記住以下7個(gè)方法：

 

1、飲食宜清淡，減掉大肚腩。腰帶越長(zhǎng)，壽命越短，腹部肥胖是疾病的象征。炎熱夏天，登高臨水，素食布衣，清清淡淡，七八分飽……正是減肥的好季節(jié)。

 

2、勿暴飲冰水，防心梗猝發(fā)。飲用3杯以上的冰水，人的心電圖幾乎都有變化。由于短時(shí)間內(nèi)喝大量冰涼飲料誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死者，臨床上已屢見不鮮，所以不可不慎。

 

3、及時(shí)補(bǔ)水分，綠茶為首選。心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時(shí)喝水、血液濃縮有關(guān)。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標(biāo)準(zhǔn)以每日1500毫升排尿量為準(zhǔn)，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。

 

4、順應(yīng)生物鐘，三個(gè)半小時(shí)。對(duì)一般人，保持早晨散步半小時(shí)，晚上活動(dòng)半小時(shí)，中午午睡半小時(shí)的規(guī)律，對(duì)心臟健康十分有益。其中，午睡半小時(shí)可使血壓及心率曲線出現(xiàn)一個(gè)低谷，冠心病發(fā)病率減少1/3。

 

5、三個(gè)半分鐘，生命保平安。“三個(gè)半分鐘”是指夜間起床時(shí)和清晨醒來后要繼續(xù)平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后再下地活動(dòng)。

 

為什么要對(duì)心腦血管病人特別強(qiáng)調(diào)“三個(gè)半分鐘”呢？因?yàn)樵谂R床上發(fā)現(xiàn)，腦血栓、腦溢血、心臟猝死等疾病常常發(fā)生在夜間。24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)顯示，許多病人的心臟跳動(dòng)一天都很平穩(wěn)，唯獨(dú)夜里有幾次大的波動(dòng)，且大多數(shù)是在病人夜間起床去廁所時(shí)，由于體位的突然變化造成心腦血管供血不足，特別是老年人神經(jīng)調(diào)節(jié)慢，更容易發(fā)生危險(xiǎn)。即便是正常人，也應(yīng)該注意避免因體位突然變化造成昏厥。

　

6.“魔鬼時(shí)間”要謹(jǐn)慎。早晨醒來，就面臨“魔鬼時(shí)間”段——上午6~9時(shí)。在這段時(shí)間里，心臟病、中風(fēng)、支氣管炎、肺氣腫、哮喘乃至癌癥等疾患蠢蠢欲動(dòng)，如心肌缺血的發(fā)作高峰為早晨7~8時(shí)；心律失常的發(fā)生以早晨6~9時(shí)最為頻繁。此外，世界衛(wèi)生組織調(diào)查過4769例心肌梗死病人，其中28%是在早晨6~10時(shí)發(fā)病。

 

7、情緒要穩(wěn)定，預(yù)防心絞痛。據(jù)調(diào)查，急性心肌梗死的發(fā)作誘因中情緒激動(dòng)所占比例第一。預(yù)防心絞痛、心肌梗死最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定、淡泊寧靜。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒，冠心病通常發(fā)病突然，建議患者家中應(yīng)常備一些急救藥品，并隨身攜帶。用藥咨詢請(qǐng)致電百濟(jì)新特藥房全國(guó)統(tǒng)一免費(fèi)服務(wù)熱線：400-101-6868。

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