導(dǎo)讀：對(duì)于心臟病這樣的代謝性疾病來(lái)說(shuō)，最好的預(yù)防和治療方式就是改變生活方式，即改變飲食、改變運(yùn)動(dòng)和改變心態(tài)。研究表明，對(duì)于已經(jīng)患上心臟病的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)生活方式的改變，可以起到50%以上的治療效果。下面百濟(jì)為您介紹心臟病的飲食護(hù)心原則。

    護(hù)好心臟，有“三高”等心臟隱患的人更要注意。專(zhuān)家還指出，吸煙、酗酒、暴食以及情緒波動(dòng)是誘發(fā)心腦血管疾病的四大因素。那么心臟病的飲食護(hù)心原則主要有哪些？
    1.合理的能量供應(yīng)，控制總熱量。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是控制體重，避免因?yàn)闊崃窟^(guò)剩出現(xiàn)肥胖。

    2.控制脂肪和膽固醇的攝入，控制血脂異常。因?yàn)檠�脂異常既是引起冠心病的原因，也是發(fā)生心肌梗死的危險(xiǎn)因素。

    3.適當(dāng)增加植物蛋白。黃豆及其制品含植物固醇比較多，有利于膽酸的排出，可減少膽固醇的合成。

    4.適當(dāng)限制碳水化合物，比如糖類(lèi)、淀粉等食品，攝入量應(yīng)小于總能量的65%。

    5.增加維生素B1、B6、C、E、煙酸和膳食纖維的攝入。蔬菜和水果是含有上述物質(zhì)較多的食物，冠心病患者應(yīng)該多吃，尤其是深色蔬果。

    6.戒煙限酒，飲食清淡。

    此外， 每天至少睡七個(gè)小時(shí)，如果需要可以達(dá)到八個(gè)小時(shí)。睡眠過(guò)少可以起代謝變化進(jìn)而增加肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，這兩種情況下的心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。而且最近芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究也顯示，成人每晚睡眠時(shí)間過(guò)少，將會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)鈣沉著增加。

    百濟(jì)藥師溫馨提醒秋冬季隨著天氣變冷，心臟疾病的高峰期也即將隨之到來(lái)，據(jù)資料顯示，有七成的心肌梗死發(fā)作于天氣轉(zhuǎn)冷的換季之時(shí)。如何保持自己心臟的健康，成了大多數(shù)中老年人關(guān)心的話(huà)題。希望以上關(guān)于心臟病的飲食護(hù)心原則對(duì)您有所幫助。

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