平時(shí)有什么預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的措施

    您好，很高興為您解答！(1)鍛煉不宜劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)經(jīng)常性開(kāi)展一些輕柔的運(yùn)動(dòng)鍛煉如散步，太極拳，體操，溫水游泳或其球類運(yùn)動(dòng)等等。(2)飲食主要應(yīng)多吃五谷雜糧，每天飲牛奶，多吃些豆類或豆制品，適量吃各種動(dòng)物肉類及海鮮。(3)補(bǔ)鈣中老年人宜適當(dāng)補(bǔ)充維生索D和鈣刑，但須注重其質(zhì)量和安全性。(4)戒酒是極為重要的，長(zhǎng)期多量飲酒而導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨壞死、破碎、疼痛。安必丁用于治療退行性關(guān)節(jié)疾病（骨關(guān)節(jié)炎及相關(guān)疾病）；國(guó)內(nèi)研究顯示，本品可顯著改善骨關(guān)節(jié)炎及相關(guān)疾病引起的疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙等癥狀。服用2-4周后開(kāi)始顯效，4-6周表現(xiàn)明顯。若連續(xù)治療3個(gè)月以后停藥，療效至少可持續(xù)1個(gè)月（后續(xù)效應(yīng)）。