奶奶說她膝關(guān)節(jié)痛，不知道哪些運動適合她

    您好，可以試試以下方法：1、下蹲壓腿：手扶床沿做下蹲動作，然后做直壓腿動作，即讓患側(cè)下肢向前跨半步，處于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，輕輕地做壓腿運動，手盡量觸及足尖部。2、直身跪坐：晨起后或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習(xí)跪坐。跪坐時腰桿保持直立，臀部盡量向后，盡力能接觸到腳后部。漢磁炙熱貼的適應(yīng)癥是：適用于肩周炎、腰肌勞損、頸椎病、腰間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及骨關(guān)節(jié)炎。