想得到的幫助：
    服用維生素C的量是多少對(duì)什么人比較好

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，健康成人每天100毫克即能滿足日常營(yíng)養(yǎng)需要，但在某些情況下，要適當(dāng)增加維生素C的補(bǔ)充： 1、在炎炎夏日里暴曬、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度工作者：流汗過(guò)多可損失大量的維生素C； 2、在污染環(huán)境中工作的人：補(bǔ)充大量的維生素C可促進(jìn)有機(jī)物或毒物羥化解毒，緩解其毒性； 3、吸煙者：吸煙可阻礙人體對(duì)維生素C的吸收，煙草中的尼古丁對(duì)維生素C有破壞作用； 4、長(zhǎng)期服藥的人：服用阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等，都會(huì)引起人體維生素C的流失； 5、長(zhǎng)期承受過(guò)度壓力的人：緊張會(huì)加速維生素C的消耗； 6、易疲倦、感冒發(fā)燒及其他生病創(chuàng)傷者：大劑量維生素C(每日服用1000毫克)能構(gòu)成抵御感染的屏障，并能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的噬菌能力，提高抗體水平，從而抵御感冒等傳染病或其他疾病。 　　因此，在疾病高發(fā)季節(jié)如季節(jié)交替時(shí)，對(duì)于免疫力弱、患病幾率比較高的人群，建議最好經(jīng)常服用維生素C補(bǔ)充劑來(lái)預(yù)防疾病，感冒時(shí)亦可用于幫助縮短感冒病程。這里，建議選用自然之寶的酯化C，由于其專利酯化技術(shù)，用少量就能達(dá)到理想的效果。